??一個人12天只睡6個小時的話，那么這個人的認(rèn)知和體能方面都會跟一個24小沒有合過眼的人一樣，很難區(qū)別。同時睡眠不足也會影響我們的大腦思考、運作，讓你的決策能力快速下降。學(xué)習(xí)、記憶、計算、分析方面的能力表現(xiàn)會非常的糟糕，你的出錯會更加的多且頻繁。

??而且睡眠長期的缺少的話會對健康產(chǎn)生長期的影響。更加容易出現(xiàn)新成代謝以及內(nèi)分泌問題，像是體重增加，這個是基本的，再進而可以導(dǎo)致糖尿病和心血管疾病的患病風(fēng)險。此外你的免疫功能下降癌癥的風(fēng)險也會增加。因為認(rèn)知的減少，會讓癡呆風(fēng)險增加。

??所以睡眠對于我們來說是非常重要的，但是現(xiàn)在的我們的睡眠質(zhì)量普遍較差，但是我們對這個又無能為力的感覺。不容易入睡、沒有能夠進入深層睡眠、失眠的情況頻頻發(fā)生。

??想要解決睡眠質(zhì)量問題的話，有很多的因素存在。跟環(huán)境、聲音、人的狀態(tài)等等有關(guān)，這個就要我們覺得是那個因素就改善這個因數(shù)就好了。但是跟我們密切相關(guān)的是我們的寢具，所以，我們的寢具要買的好一點。就進口天然乳膠的枕頭和床墊就不錯，雖然貴但是舒服能讓你睡的更加好。

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